Arnold Schwarzenegger propose une recette simple pour combattre la procrastination : se souvenir en permanence de la raison pour laquelle on fait une tâche. Dans sa newsletter Arnold’s Pump et sur son compte Instagram, l’ancien culturiste développe cette idée comme levier pour retrouver énergie et sens au quotidien.
Fort d’une carrière qui traverse le sport, le cinéma et la vie publique, Schwarzenegger transmet régulièrement des conseils pratiques à ses abonnés. Il insiste sur le fait que la persévérance ne tient pas seulement à la force de volonté, mais aussi à la clarté du pourquoi qui motive chaque action.
Il raconte parfois ses propres moments de lassitude : des nuits exténuantes sur des plateaux de tournage, le sentiment d’être en « pilote automatique », puis la prise de conscience en regardant l’équipe, les caméras et les lumières. Ce rappel de son rêve d’enfance pour le cinéma lui permettait de retrouver le cœur de son travail.
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Selon lui, on n’a pas à aimer tous les aspects d’une tâche. Mais on peut choisir d’y mettre davantage de cœur. C’est ce supplément d’investissement émotionnel qui rend possibles des actions que l’on a tendance à repousser.
Sortir du « pilote automatique »
Schwarzenegger recommande de prendre un court instant pour se recentrer avant d’attaquer une activité. Il ne s’agit pas de viser la perfection, mais d’apporter son attention entière au travail. En résumé : mieux vaut être présent que performant de façon mécanique.
Il met en garde contre l’attente de la bonne humeur comme moteur. « N’attends pas d’être de bonne humeur, ou d’être dans le moment idéal », écrit-il sur Instagram. L’objectif, explique-t-il, n’est pas d’être constamment motivé, mais d’avoir une raison claire qui ramène sur le bon chemin quand la motivation flanche.
Garder en tête les motifs qui nous poussent à agir — qu’ils soient professionnels, personnels ou liés à un projet plus vaste — aide à surmonter les distractions et la tendance à remettre au lendemain. Ce changement de perspective ne supprime pas la difficulté, mais le rend plus facile à franchir.
Se rappeler pourquoi on s’engage dans une tâche transforme souvent la manière dont on l’aborde et augmente la probabilité de la mener à terme.
Article initialement publié sur GQ España
